UNKNOT YOURSELF

Ein Nachmittag zum Lösen von Spannung – körperlich & emotional

Es gibt diese Phasen, in denen wir einfach nur weitermachen. Wir funktionieren oft viel länger, als uns guttut. Erledigen. Organisieren. Kümmern uns. Und irgendwann merken wir:

Der Kiefer ist ständig angespannt.

Die Schultern werden immer schwerer.

Der Atem bleibt flach.

Die Brust spürt diesen Druck.

Die Gedanken, die werden einfach nicht still.

Nicht, weil etwas ”falsch” ist. Sondern weil wir viel länger stark waren, als uns gut getan hätte. Meist merken wir erst viel zu spät, dass wir fest geworden sind.

UNKNOT YOURSELF ist eine Einladung, all das für einen Moment loszulassen.

Gemeinsam schaffen wir Raum, Spannungen zu lösen – nicht nur im Körper, sondern auch im Inneren. Durch fließende Yogapraxis, bewusste Mobilisation, somatische Bewegung, Breathwork und Techniken zur Regulation des Nervensystems darf Dein System langsam herunterfahren. Schicht für Schicht. Atemzug für Atemzug. Nicht mit Druck oder mehr Leistung.Sondern mit Zeit. Mit Aufmerksamkeit und Verbindung mit Dir. Denn manchmal braucht es gar nicht mehr, außer einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Wiederspüren. 

Aftercare – weil gute Dinge Zeit brauchen.

Der Workshop endet nicht mit dem Einrollen der Matte. Im Gegenteil. Wir schließen den Raum gemeinsam mit Soulfood und Chai Tee in einer gemütlichen Atmosphäre und lassen das Erlebte nachwirken. Ohne Druck. Ohne Müssen. Ohne Eile.

Vielleicht entstehen Gespräche.

Vielleicht genießt Du einfach die Stille.

Vielleicht sitzt Du einfach mit einer warmen Tasse in der Hand und merkst: So fühlt es sich an, wenn ich mir wirklich Zeit für mich nehme.

Denn genau die fehlt uns im Alltag oft.

Dieser Workshop ist für Dich, wenn…

• Du oft funktionierst, obwohl Du eigentlich müde bist

• Dein Körper sich häufig fest oder angespannt anfühlt 

• Du das Gefühl hast, ständig "an" zu sein

• Du Dir wieder mehr Leichtigkeit, Ruhe und Verbindung zu Dir selbst wünschst

• Du einen Nachmittag erleben möchtest, der sich wie ein kleines Mini-Retreat anfühlt

Bitte beachten: Wegen der kulinarischen Planung ist eine Anmeldung für diesen Workshop nur bis 3.10.2026 möglich.