Im Yoga gibt es eigentlich kaum etwas, das wirklich in Stein gemeißelt ist. Außer dieser einen goldenen Regel, die Dir in Deinem Teacher Training vielleicht auch untergekommen ist: „Never skip savasana!“​

Savasana, die Tiefenentspannung in unserer Yogaklasse, ist vielleicht eine der wichtigsten Haltungen unseres Sequenzierens und doch oft die, die am wenigsten Beachtung findet. Vielleicht hast Du in Deinem Unterrichten auch schon gemerkt, dass wir den Fokus oft auf den dynamischen Part der Yogapraxis lenken und am Ende ganz oft plötzlich keine Zeit mehr für ein entspanntes Liegen ist oder die Abschlussentspannung gänzlich hinten über fällt. Oder Du bist Dir unsicher, ob Du die ungewohnte Stille füllen sollst und wenn ja, womit. Vielleicht fragst Du Dich, wie wir unseren Schüler:innen diese Haltung und ihren unermesslichen Wert schmackhaft machen können – vor allem denjenigen, die denken, sie würden nur auf dem Boden liegen und Zeit verschwenden. Oder fragst Du Dich selbst, was hinter dieser goldenen Regel steckt und was genau den Zauber für Körper, Geist und Seele ausmacht. Möchtest Du selbst für Dich erfahren, was ganz tiefe Entspannung bedeutet und die Kunst des Loslassens mehr in Deinem eigenen Leben und Deiner Praxis etablieren? Dann bist Du bei diesem Modul mit Caro und Nadine genau richtig.

In diesem Fortbildungsmodul steigen wir gemeinsam tiefer ein in die Welt des Savasana. Gemeinsam beleuchten wir folgende Aspekte:

• Die Bedeutung von Savasana in der Yogaphilosophie und als Mindfulness-Practice

• Die Wirkung dieser Haltung auf Körper, Geist, Seele und das Nervensystem (Aktivierung des Parasympathikus)

• Didaktische Aspekte beim Unterrichten von Savasana und richtiges Sequenzieren

• Hands-On Assists und Massagetechniken

• Einsatz von Props und somatischen Enstpannungstechniken zur gezielten Vorbereitung und Unterstützung von Savasana

THEORETISCHER INPUT

Dich erwartet theoretischer Input zu den Themen Yoga-Philosophie, Wirkung von Savasana auf Körper, Geist, Seele und das Nervensystem, sowie didaktische Hinweise beim Unterrichten von Savasana.

PRAKTISCHE ÜBUNG

Wir zeigen Dir Hands-On Assist und Massage-Techniken, Akupressurpunkte sowie den richtigen Einsatz von Props und somatische Entspannungstechniken. Du übst mit anderen Teilnehmenden direkt die Umsetzung dessen und erhältst Feedback von uns.

BONUS: AUDIO- & VIDEODATEI

Im Anschluss an das Training erhältst Du von uns eine 25-minütige Audiodatei zum Üben Deiner eigenen Savasana-Praxis (aufgesprochen von Nadine) sowie ein Video, in dem Caro Dir nochmal die gelernten Griffe der Hands-On Assists und Massage-Techniken zeigt, damit Du jederzeit nochmal nachsehen kannst.

​Dieses Modul wird gemeinsam von Carolin Körner und Nadine Maslonka vor Ort in Hamburg im Damn Good Yoga Studio unterrichtet. Die Zahl der Plätze ist begrenzt.