Pilates Beginner Workshop: Ankommen. Aufrichten. Aufatmen.

Dein Pilates-Workshop für innere Stärke, Haltung und Achtsamkeit.

Manchmal ruft der Körper ganz leise: „Hey, kümmere dich ein bisschen um mich.“

Vielleicht kennst du das – verspannte Schultern vom vielen Sitzen, ein Rücken, der sich ab und zu meldet, oder einfach das Gefühl, dass du dich wieder mehr in deinem Körper zuhause fühlen möchtest. Dann ist dieser Workshop genau für dich.

In unserem Pilates Beginner Workshop darfst du dir Zeit für dich nehmen und erlernst die wichtigsten Grundprinzipien dieser hocheffektiven Trainingsmethode, so dass du danach perfekt vorbereitet bist, um in unseren offenen Kursen mitzuüben. Mit sanfter, bewusster Bewegung stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und findest gleichzeitig Ruhe, Kraft und Leichtigkeit.

Pilates ist kein Leistungssport – es ist eine Einladung, dich achtsam zu bewegen, deinen Atem zu spüren und deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Wir kräftigen die großen Muskelgruppen – Beine, Rücken, Bauch, Po und Schultern – und verbinden sie mit der ruhigen, konzentrierten Atmung, die Pilates so besonders macht. Du lernst, dich aus deiner Mitte heraus zu bewegen und dabei aufrecht, stabil und gleichzeitig entspannt zu bleiben.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Egal ob du schon Pilateserfahrung hast oder ganz neu bist – jedes Level ist herzlich willkommen. Du entscheidest selbst, wie intensiv du übst, und darfst alles, was du brauchst, in deinem Tempo entdecken.

Nach diesen gemeinsamen Stunden wirst du dich (hoffentlich) geerdet, aufgerichtet und angenehm lebendig fühlen – mit neuer Energie, mehr Bewusstsein und einer gestärkten Mitte, die dich auch durch deinen Alltag trägt.

Mach den ersten Schritt. Komm so, wie du bist. Und entdecke, wie wohltuend es sein kann, aus der Mitte heraus stark zu sein.

Über die Dozentin:

Charlene ist seit mehr als 13 Jahren mit Leidenschaft Pilatestrainerin und begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, innerer Stärke und Leichtigkeit. In ihren Kursen steht der Mensch im Mittelpunkt – jede:r ist willkommen, so wie er oder sie ist. Neben ihrer Arbeit auf der Matte begleitet Charlene Menschen auch als Coach für Persönlichkeitsentwicklung – auch wenn das Wort „Coach“ nicht unbedingt zu ihren liebsten gehört. Für sie geht es nicht um Titel oder Methoden, sondern darum, echten Raum für Entwicklung, Bewusstsein und Selbstvertrauen zu schaffen. Mit einem klaren Fokus auf Haltung, bewusste Atmung und Freude an der Bewegung gestaltet Charlene Stunden, in denen du dich sicher, gesehen und verbunden fühlst. Ihr Unterricht verbindet Präzision, Achtsamkeit und Leichtigkeit – für ein Training, das nicht nur den Körper stärkt, sondern dich auch innerlich aufrichtet.